포도의 당지수와 다이어트 연관관계

 포도의 당지수와 다이어트 연관관계

 

 

 

흔히들 다이어트를 할때 원푸드를 하거나

기름지지않은 과일을 섭취하면서 체중조절을 하려는 사람들이 요즘 많은거같은데요

이것은 아주 위험한 오해를 초래한다고 하겠습니다

표면적으로 봤을때

포도의 당지수와 다이어트 연관관계가 어떻냐고 물으신다면

체지방을 직접적으로 분해시키는 아주 중요한 요소가

바로 당지수기때문에 중요한것이죠

그래서 우리는 같은 과일을 먹더라도 당지수를 알고 먹는것이

다이어트에 도움이 될것이라는거?ㅎ

 

 

 

 

 

 

포도라는 과일에는

껍질과 씨 모두 풍부한 영양소가 많아 즙으로도 많이 드시고 계실텐데요

그 안에는 알카리성으로

전화당 주석산 타산 타닌 포도산 유산 초석 칼슘 유산가리 인산가리 및

비타민도 A B B1 C D 등이 있다고 함니다

항산화식품 중 하나라서 색 그대로 먹는것이 좋다하여

이렇게 드시고있는듯

 

 

 

 

 

이 포도에도

당지수가 있는데요

당지수는 46으로 크게 높지않지만

칼로리는 100g당 60kcal라는거?

무게로 따졌을때는

한송이가 거의 500~600g정도 하니까

생각 잘 하고 드셔야겠죠?ㅎㅎ

뭐든 적당히 드시는게 도움된다는 간단한 결론으로 끝 ~ !